夏天來臨，紫外線也隨之強烈起來，在這個炎炎夏日，我們不僅僅要做好防曬措施，還要掌握這個夏天吃什么最美容，在這里就給大家整理出夏天吃什么對于皮膚最美容，哪些食物對于皮膚比較好？在這里介紹6個之最來說說夏天吃什么最好。

　　夏天吃這些對皮膚好：

　　1、最佳調味品--食醋： 炎炎夏日，我們可以適當多食用一些醋，不僅能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。而且，能接觸疲勞，精力充沛，而且醋還很養顏哦。

　　2、最佳蔬菜--苦味菜：夏季氣溫高濕度大，吃點苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。苦味食物補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。

　　3、最佳湯肴--番茄湯： 夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分。

　　4、最佳肉食--鴨肉：鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用。

　　5、最佳飲料--熱茶：極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。

　　6、最佳營養素--維生素E： 維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。

　　油性皮膚的美美還如何選擇適合自己的食品呢，專家建議（1）飲食可選擇具有涼性的食物：冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等（2）少吃辛辣、溫熱以及油脂多的食品：奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。

　　我們大家都知道多吃水果，多喝水，對于皮膚美容非常好，不過在這里還是需要體香一下大家因為食物存在著相克的原理，所以有些食物建議最好不要一起食用，就比如比較常見的香蕉和土豆，這2樣放在一起吃比較容易起斑，食物的美容師需要堅持的，它的效果沒有我們的護膚品那么見效，但是其美容是持久的，夏天吃什么最美容，相信大家應該有所了解了吧。